خروج عن النص

كتاب خروج عن النص يعتبر من افضل الكتب الطريفة التى تتكلم عن علم النفس ولكن بطريقة ممتعة وشيقة.

الكتاب للدكتور محمد طه مدرس الطب النفسى -كلية الطب -جماعه المنيا و عضو الجمعية العالمية والامريكية للعلاج النفسى الجمعى.

قد الكاتب فى هذا الكتاب بعض التحليلات النفسية بناءا على خبرته الحياتية كأنسان وخبرته المهنية كطبيب ومدرس طب نفسى ويهدف فيه الى نشر التوعية النفسية باسلوب بسيط ولغة عامية يفهمها الجميع وتصل لهم بسهولة ويسر.

الكتاب كما يوضح اسمه هو عبارة عن خروج عن النص لتقديم المعلومات العلمية بشكل عام و النفسية بشكل خاص ويتناول الكتاب الموضوعات الاتيه:

1-قوم اطمن على حدودك

كما ان جسدك له حدود وليس من حق شخص ان يتعدى حدوده فى تلامس جسدك .نفسك ايضا لها حدود يجب ان تؤخذ فى الاعتبار بان تضع حدودا لنفسك بمعنى انه ليس من حق شخص ان يقتحم حياتك او يعرف اسرارك اويحاول ان يعرف ما تريد انت ان تخفيه.فانت الذى تحدد من هو الذى له الحق ان يعرف عنك ما تريده ومن ليس له الحق.مهم جدا ان ترسم حدود فاصلة حول نفسك وتحدد من له الحق ان يدخل جوه الحدود من يكون خارج الحدود .مثل الضيف الذى يدخل منزلك يوجد من له الحق ان يجلس فى الانتريه وشخص اخر تعزمه على الاكل وله الحق ان يدخل السفره واخر من الممكن ان يتجول فى المنزل .من المهم جدا رسم حدود حول نفسك وانت الذى لك الحق ان تحدد من يدخل الحدود ومن يكون خارجها وذلك بسبب بعض الاشخاص الذين قد تجدهم يريدون اقحام حياتك دون وجه حق.احذر جيدا .انت المسئول عن حدودك النفسية وانت المسئول عن من يقرب منك وعن من يستحق ان تبعده عنك وتراعى حدودك النفسية من المتطفلين.

2-نفسك الحقيقية ونفسك المزيفة

يتكلم الكاتب هنا عن الحب المشروط منذ الصغير التى جعلت الشخص ينمو بشخصيتين ,شخص مزيف امام الناس لارضائهم وشخص اخر جوه نفسه ويشرح المقصود هنا بتفصيل مستعرضا حياة الشخص منذ طفولته مطلوب انه الاتى:اسمع الكلام علشان احبك ,ذاكر علشان اجيبلك هدية,اقعد هادى علشان الناس تحبك …وهكذا الى ان يكبر ويتحول الى شخص يعيش على غير حقيقته ,شخص يريد فقط ارضاء الاخرين ليس الا,ويظل الانسان هكذا يظهر بشخصية مختلفة عنه ولاتمت له بصلة .هو يريد ان يتحب كما هو ,يقبل من الاخرين بعيوبه وببميزاته لاصلاح النفسية المشوهه التى تكونت لديه منذ الصغير ولا يتم اصلاح ما حدث له من تشوهات الا عن طريق علاقة سوية تحقق له ما يصبو اليه وهذه العلاقة قد تكون علاقة حب او علاقة صداقة او علاقة مهنية علاجيه مع معالج نفسى واى علاقة سوية هى تعتبر فى حد ذاتها علاقة سوية وعلاجية فى نفس الوقت تحقق للشخص ان يرجع الى نفسه الحقيقية التى بلا زيف او تمثيل ويخلع عنها القناع الذى ارغم عليه بسبب التشوهات التى احدثتها التربية.

3-ليه بنكرر نفس الغلطة عن التكرار القهرى

توجد ظاهر فى علم النفس اسمها التكرر القهرى وهى ان الشخص يعيد نفس الحدث الذى سبب له الالم او يتعامل مع نفس الشخص الذى تعبه او ظلمه ووضح الكاتب تفسير هذا التكرار الى الاسباب الاتية:

ا-ان الواحد يعيد نفس السيناريو الاول الذى سبب له الالم لانه يريد ان ينهيه نهاية مختلفة

2-يشعر الفرد ان ماحدث له فى الاول ليس بارداته وكان ضعيف وقتها فيعيد نفس الموقف بارادته لكى يعطى لنفسه احساس مزيف انه قوى وما حدث  كان بكامل ارادته وتحت سيطرته

3-فى الاول كان هو الضحية فيعيد الموقف تانى حتى ينتقم ويصبح هوالجانى وليس الضحية

4-كثيرا من الاشخاص الذين يتعرضون لحوادث مؤلمة يشعرون بالذنب من حوادث الاغتصاب فيعودون نفس الموقف لتعذيب انفسهم النى اذنبت اويدخلون فى مرحله يسميها علم النفس جلد الذات.

4-المواقف الغير منتهية

يتكلم هنا عن المواقف التى حصلت فى الماضى ولم تعالج فهى تظل باقيه على مدار السنوات العمرية .فليس معنى انها انتهت فى الماضى انها انتهت ايضا من الذاكرة بل بالاسف فهى فى الصندوق الاسود محفوظة فى ذاكرة الانسان وعقله ومشاعره التى لم يستطيع وقتها ان يعبر عنها بل حبسها واغلق عليها الباب وقد تظهر فى صورة مواقف مرضية تنتج عن الشخص هذا والحل الامثل بالطبع ان يفتح الشخص الصندوق الاسود ويعبر عن ما بداخله .فذكريات الماضى مثلها مثل الجرح الذى التم دون تطهير فيظل التلوث بالداخل ولكى تتم معالجته لابد من فتحه مرة اخرى وتطهيره فيتم غلقه على نظافه ولكى يتم ذلك يوجد عدة طرق وهى:

1-تذهب للشخص الذى سبب لك الم نفسى وتعبر عن كل ما بداخلك وتنهى الموقف بطريقه افضل

2-ماذا لو كان هذا الشخص غير موجود مثل ان يكون متوفى ففى هذه الحالة لا تصلح الطريقة الاولى ونلجأ وقتها  للعلاج النفسى وهو ما يسمى بالسيكودراما .ففى هذا العلاج يعاد تمثيل الموقف مرة اخرى بمساعدة المعالج النفسى وتفرغ كل ما بداخلك من مشاعر سلبية 

3-هو ان تسامح وهذا طبعا يتطلب مقدرة عالية وقد لا تستطيع تنفيذه الا بعد تنفيذ الخطوة السابقة حتى تستطيع فعلا ان تسامح 

5-مشاعرك الى هى مش مشاعرك

كم من مره حسيت بمشاعر مش مشاعرك او كنت مستغرب من احاسيس تشعر بها بدون سبب مثل ان تكون غضبان او زهقان بدون معرفة السبب الحقيقى وراء هذه المشاعر,ما لا قد تعرفه انه توجد مشاعر جواك هى اصلا مش مشاعرك ,قد تجلس مع شخص هو اللى زهقان او غضبان او …. اى شئ اخر ويزرع هذه المشاعر داخلك ,فمثلا قد تجلس مع شخص يقولك(مالك زهقان ليه,او غضبان ليه )وتكون انت ولا زعلان او غضبان ولكن بمرور الوقت يقنعك بذلك او يزرع هذه المشاعر داخلك وفى الاصل هو صاحب هذه المشاعر.

الحل هو الفلتره حيث بداخل كل مننا فلتر قد لا نشعربه لاننا لم نستخدمه ولكن موجود بالفعل بمعنى ان تفلتر ما يدخل اليك بمعنى عندما تشعر باحاسيس او مشاعر غريبة تبدأ بفلترة ماذا شاهدت فى التليفزيون من اعمال درامية اثرت على مشاعرك او من قابلته من اشخاص وحاول ادخال مشاعر غريبة لديك.فحاول فلترة اى افكار اول باول وتطردها من داخلك او تحاول منعها من الدخول.

6-علاقات خطرة

توجد علاقات كثيرة بين البشر اخطرها نوعين هما:

1-علاقة الحبل السرى

هى علاقة بيكون فيها احد الطرفين هو مصدر كل حاجة للطرف الثانى,مثل علاقه الام باولاها التى تكون هى كل حاجة لاودها حيث يلصقوا فيها حيث تكون هى مصدر الوحيد لكل شئ الحب ,الحنان ,العطاء…….فبذلك لا يستغنوا عنها ويؤنسوا وحدتها ولكن بالاسف يصبح هذا على حساب شخصيتهم ,ونجد هذا على مستوى الازواج او الاصدقاء .

هى علاقة مؤذية حيث يصبح الطرف الاول هو المنقذ و المخلص ولا يمكن التخلى عنه والطرف الاخر شديد الاعتمادية وكل شئ يكون عنده بكل سهولة وراحة.

2-علاقة العمى

هى علاقه لا يرى فيها الشخص الطرف الثانى نهائى حيث يكون بداخله مشاعر قديمة متخزنه تجاه حد تانى  قديم قد يكون(مدرس-حبيب-ام-اب-صديق) ويتعامل مع الطرف التانى بنفس المشاعر القديمة بل ايضا بنفس ردود الافعال وهو لا يشعر بذلك والطرف الثانى ايضا لا يعلم.

هى تعتبر من العلاقات المؤذية والمشوة بين البشر,ولكن كيف يتاكد الشخص ان مشاعره تجاه الاخر هى مشاعر قديمة ومكبوته؟

عندما يجد الشخص مشاعره كثيرة جدا و سريعة جدا وبدون سبب او مبرر واضح فهذا معناه انها مشاعر غير حقيقية.

كتاب الخروج عن النص كتاب هو بالفعل شيق ومكتوب بطريقة سلسة وسهلة  وقد لخصت فيما سبق بعض الموضوعات التى تناولها الكاتب ويوجد بالاسفل رابط الكتاب  لمن يريد قراءة المحتوى الكامل للكتاب.

تحميل كتاب الخروج عن النص