محاربه الملل

محاربه الملل  لتحسين الصحه النفسيه

العدو الاول للانسان هو الفراغ والاحساس بالملل وقد يشعر الانسان بالملل بالرغم من انه لديه عمل او وظيفه ولكن بالاسف يتسرب اليه الاحساس بالملل 

وسوف نذكر الان بعض النقاط التى تسبب الملل للانسان

عدم وضوح الهدف من الحياه:

فمعظم من يشعرون بالملل ليس لديهم هدف او يحصرون حياتهم فى هدف واحد مثل العمل الجاد ولا يلتفتون الى جوانب اخرى مثل الاهتمام بالنواحى الترفيهيه او الاجتماعيه بالرغم من اهميتها لتوازن الحياه

الروتين اليومى:

بمعنى تكرار العمل اليومى بدون اى تغير مما يودى الى تسرب الملل لديه

البعد عن الحياه الاجتماعيه والانطواء:

وذلك لنتيجه التكنولوجيا الحديثه والانترنت التى ادت الى الاستغناء عن الناس حيث يستخدم النت فى عمليات الشراء والتسوق والعمل والشات

الشعور بعدم الرضا عن الاعمال المطلوبه:

لانها اعمال مفروضه من الاخرين مما الى تراكمها وعدم القيام بها فى النهايه

الوجود مع اشخاص تعانى من الملل:

فالملل مرض معد بطبيعته

كيف نتخلص من الملل

ضروره البحث عن اسباب الملل

اذا كان بسبب الروتين والعمل  المتكرر فيجب اضافه اعمال جديده للعمل لكسر الروتين

اذا كان بسبب الكسل فيجب الحصول على النوم الكافى والتغذيه الصحيه

اذا كان بسبب تراكمات العمل فيجب تقسيم العمل الى اقسام وخطوات بسيطه

اذا كان بسبب الفراغ فيمكن ممارسه الرياضه والتحدث مع صديق مقرب يساعدك على فتح ابوابا مغلقه جديده

عدم الابتعاد عن الحياه الاجتماعيه

الاندماج مع العالم الخارجى مهم جدا لا تشعر باهميته الا لاما تجربه بنفسك .التعامل مع جميع اطياف المجتع من كبار السن او الاقارب او الاصدقاء كل يملا الحياه بالمتعه والحكمه

الترفيه امر مهم جدا

حيث السفر او التنزه فى اماكن مفتوحه او الاشتراك فى رحلات كل هذا يزيد الحياه متعه واشراق

التعامل بشكل صحيح مع الوقت

فيجب على الانسان ان يشعر باهميه الوقت وان يشكر الله على اهميه الوقت التى يجب ان يستغلها بشكل صحيح

التامل فى الكون

فعندما نندمج مع الكون من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالاهتمام والمتعه

تغير الافكار يودى الى تغير الحياه

حيث ان الافكار هى التى تتحكم فى تصرفات الانسان.فيجب وضع اهدافا محددا فمن المستحيل الشعور بالملل فى حاله السعى لبناء الحياه وتحقيق الاهداف الموضوعه

استخدام الخيال بالشكل الصحيح

من الجميل ان يطلق الانسان العنان لنفسه بان يرسم لنفسه صوره فى المستقبل يسعى لتحقيقها

استخدام الحركه لمكافحه الملل

مثل ممارسه المشى 

كتابه عشره اشياء يسعى لتحقيقها للتغلب على الاحساس بالكسل

اشغال الفضول داخلنا

وهو المقصود به فضول المعرفه والاكتشاف ويمكن تغذيه الفضول بالقراءه ومشاهده البرامج الثقافيه حيث ان الدنيا ما زال يوجد بها العديد من المعرفه لم يتم اكتشافها بعد

تعلم التكنولوجيا الحديثه

متابعه كل ما هو جديد و ماتقدمه من خدمات 

ممارسه الرياضه 

الاهتمام بالرياضه سواء الفرديه او الجماعيه لما لها من دور كبير فى كسر الملل