الطاقه الايجابيه وعلاقتها بالصحه النفسيه
تعريف الطاقه الايجابيه
الطاقه الايجابيه هى احدى المصطلحات المستخدمه فى علم النفس وهى المقصود بها الشخص الذى يملك روح التفاؤل وحب الحياه والاقبال عليها و على العمل والنشاط و محب لنفسه ولمن حوله من معارفه واقاربه و اصدقائه وحتى بمن يقابلهم من الغرباء
فهو انسان لديه روح الامل ويفيض بهذه الروح على الاخرين.
انسان يملك مقومات الشخصيه السويه ولا يستطيع احد ان يسرق منه تفاؤله او حبه للحياه
وهذا الشخص هو شخص محبوب للاخرين ومقبول لديهم ويانس الجميع بالتواجد معه .يتصف ايضا بانه مستقر عاطفيا ونفسيا
وناجح فى حياته العمليه والاجتماعيه ولديه قدره على اداره الازمات وحل المشاكل وهو دائما على فطرته فى تعاملاته مع الاخرين ويتسم بروح التعاطف مع من حوله .
فالطاقه الايجابيه هى التصرفات السويه والعمل على تنفيذها
والانسان ذو طاقه الايجابيه ينقل طاقته دائما الى الاخرين حيث ان الطاقه الايجابيه هى صفه مكتسبه
كيفيه اكتساب الطاقه الايجابيه
ويوجد طرق عديده لاكتساب الطاقه الايجابيه وهى:
محاوله التغير من روتين الحياه اليوميه لمحاربه الضجر والملل
الاهتمام بالديكورات المريحه للنظر فى اركان المنزل مما يريح الحاله المزاجيهويساعد على الاسترخاء
الحديث الذاتى الايجابى مع النفس فى حاله القلق او الخوف من مواجهه اى موقف
الحديث مع اشخاص ايجابين وان يحوط الانسان نفسه بهم للحديث معهم فى طرح اى حلول او افكار ايجابيه
مكافاءه الانسان نفسه بان يخرج للتنزه لمكان يحبه او القيام برحله مع مجموعه من الاصدقاؤ
الاهتمام بالرياضه اليوميه مثل ممارسه المشى مع اخرين او بمفرده
اخذ قسط كاف من النوم حيث اثبتت الدراسات ان الشخص الذى لا ياخذ قسط واف من النوم يصيبه الضجر و الغضب
التنفس بعمق عن طريق تمارين للتنفس العميق مما يطرد السموم من الجسم
الاهتمام بالضحك حيث ان الضحك يعزز المناعه ويحسن الحاله المزاجيه
النظر الى ان كل يوم جديد هو فرصه جديده فى الحياه
الاستمتاع بالطبيعه حيث اثبتت الدراسات ان الهواء الطلق يخفف التوتر ويحسن الذاكره
اتخاذ القرار دون ان يتاثر بالاخرين
التعامل مع المواقف بهدوء و منطقيه
محاربه كل الافكار السلبيه من الغضب و الالام الماضى والشعور بالذنب وجلد النفس وترك كل الامور التى لم تكن لها فائده
احترام الجسد بمعالجته و بالتغذيه السليمه
الانضمام الى المجموع التى تقدم المساعدات الذاتيه والدعم العاطفى
تبسيط الحياه والحد من التحديات العاطفيه
النظر الى الغد بانه سوف يكون الافضل
عدم المقارنه مع الاخرين والرضا دائما بما يملكه مهما كان ضئيل فى نظره
الاختلاء بالنفس من الوقت للاخر مما يودى الى تنقيه الذهن واستعاده الطاقه
قراءه الكتب الملهمه التى تتحدث عن قوه الشخصيه و الثقافه وكيفيه استبدال الافكار السلبيه الى اخرى ايجابيه
الطاقه الايجابيه هى احدى المصطلحات المستخدمه فى علم النفس وهى المقصود بها الشخص الذى يملك روح التفاؤل وحب الحياه والاقبال عليها و على العمل والنشاط و محب لنفسه ولمن حوله من معارفه واقاربه و اصدقائه وحتى بمن يقابلهم من الغرباء
فهو انسان لديه روح الامل ويفيض بهذه الروح على الاخرين.
انسان يملك مقومات الشخصيه السويه ولا يستطيع احد ان يسرق منه تفاؤله او حبه للحياه
وهذا الشخص هو شخص محبوب للاخرين ومقبول لديهم ويانس الجميع بالتواجد معه .يتصف ايضا بانه مستقر عاطفيا ونفسيا
وناجح فى حياته العمليه والاجتماعيه ولديه قدره على اداره الازمات وحل المشاكل وهو دائما على فطرته فى تعاملاته مع الاخرين ويتسم بروح التعاطف مع من حوله .
فالطاقه الايجابيه هى التصرفات السويه والعمل على تنفيذها
والانسان ذو طاقه الايجابيه ينقل طاقته دائما الى الاخرين حيث ان الطاقه الايجابيه هى صفه مكتسبه
كيفيه اكتساب الطاقه الايجابيه
ويوجد طرق عديده لاكتساب الطاقه الايجابيه وهى:
محاوله التغير من روتين الحياه اليوميه لمحاربه الضجر والملل
الاهتمام بالديكورات المريحه للنظر فى اركان المنزل مما يريح الحاله المزاجيهويساعد على الاسترخاء
الحديث الذاتى الايجابى مع النفس فى حاله القلق او الخوف من مواجهه اى موقف
الحديث مع اشخاص ايجابين وان يحوط الانسان نفسه بهم للحديث معهم فى طرح اى حلول او افكار ايجابيه
مكافاءه الانسان نفسه بان يخرج للتنزه لمكان يحبه او القيام برحله مع مجموعه من الاصدقاؤ
الاهتمام بالرياضه اليوميه مثل ممارسه المشى مع اخرين او بمفرده
اخذ قسط كاف من النوم حيث اثبتت الدراسات ان الشخص الذى لا ياخذ قسط واف من النوم يصيبه الضجر و الغضب
التنفس بعمق عن طريق تمارين للتنفس العميق مما يطرد السموم من الجسم
الاهتمام بالضحك حيث ان الضحك يعزز المناعه ويحسن الحاله المزاجيه
النظر الى ان كل يوم جديد هو فرصه جديده فى الحياه
الاستمتاع بالطبيعه حيث اثبتت الدراسات ان الهواء الطلق يخفف التوتر ويحسن الذاكره
اتخاذ القرار دون ان يتاثر بالاخرين
التعامل مع المواقف بهدوء و منطقيه
محاربه كل الافكار السلبيه من الغضب و الالام الماضى والشعور بالذنب وجلد النفس وترك كل الامور التى لم تكن لها فائده
احترام الجسد بمعالجته و بالتغذيه السليمه
الانضمام الى المجموع التى تقدم المساعدات الذاتيه والدعم العاطفى
تبسيط الحياه والحد من التحديات العاطفيه
النظر الى الغد بانه سوف يكون الافضل
عدم المقارنه مع الاخرين والرضا دائما بما يملكه مهما كان ضئيل فى نظره
الاختلاء بالنفس من الوقت للاخر مما يودى الى تنقيه الذهن واستعاده الطاقه
قراءه الكتب الملهمه التى تتحدث عن قوه الشخصيه و الثقافه وكيفيه استبدال الافكار السلبيه الى اخرى ايجابيه
إنضم إلى أعضاء
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق