الصحه الجسديه

علاقه الصحه الجسديه بالصحه النفسيه

تعريف الصحه

تعرف الصحه بانها حاله من اكتمال السلامه البدنيه والاجتماعيه و الرفاهيه والعقليه والتى تتمثل فى الحفاظ على الجسم قدر المستطاع باتباع النصائح والتدابير اليوميه لوقايه الجسم من اى امراض محتمله قد تصيبه
مدى اهميه الاهتمام بالصحه الجسديه
جسد الانسان ليس ملكه وحده ولكن ملك لمن وهبه الجسد والصحه والعافيه .فواجب على الانسان ان يحافط على جسده وصحته التى هى هبه من عند الله واى تقصير منه يعتبر تقصير تجاه من اعطاه هذه الهديه.

الصحه ا لجسديه و الصحه النفسيه وجهان لعمله واحده

لا نستطيع ابدا ان ننكر العلاقه ما بين الصحه الجسديه و النفسيه او بمعنى اصح و ادق العلاقه ما بين سلامه الجسد و خلو الانسان من الامراض وبين سعادته . فمما لاشك فيه ان الانسان لا يستطيع ان يعيش سعيدا الا و هو فى كامل لياقته البدنيه والصحيه حيث ان عطاء الانسان وتقدمه هو دليل لصحته وهذا بالطبع يعود بالسعاده عليه فالصحه الجسديه تؤثر بالسلب اوالايجاب على الصحه النفسيه والعكس صحيح ايضا فصحه الانسان النفسيه قد تؤثر علي صحه جسده وهذا ما اثبتته بعض الدراسات التى اشارت ان عديد من الامراض الجسديه ذات منشا نفسى حيث ان غياب الصحه النفسيه يعتبر بيئه خصبه للانتشار الامراض داخل جسم الانسان وهذا ما اثبتته الدراسات العلميه باسم الامراض النفسيه الجسديه:

 (Psychosomatic Medicine)
دراسه اثبتت ان الجسم من الممكن ان يتحكم فى العقل
بحسب دراسه تمت مناقشتها فى حلقه من برنامج (TED TALK).تم الطلب من مجموعه انهم ينصرفوا كاصحاب نفوذ بينما طلبوا من مجموعه اخرى انهم يتصرفوا بتوتر وكانهم فى مقابله مصيريه .وجدوا ان المجموعه الاولى ازداد لديهم معدل هرمون التستوستيرون وهو(هرمون الذكوره الذى يجعل الانسان ان يشعر بالقوه) بنسبه 25% بينما انخفض لديهم معدل هرمون الكورتيزول و هو (هرمون مرتبط بالاحساس بالخوف والخطر) مما يدل على ان الجسم يتحكم فى العقل حيث عندما نتعرض قسريا لاى حاله نفسيه معينا نجبر اجسامنا على افراز هرمونات تدعم الحاله التى نحن فيها
وهذا يدل على العلاقه التبادليه ما بين الجسم والعقل

ولذلك اصبح من المهم جدا تحسين العلاقه مابين الجسد والعقل
كيف يمكن تحسين العلاقه بين الجسد والعقل 
العديد من العلاجات النفسيه استخدمت العلاقه مابين الجسد والعقل كاداه لتحسين الصحه النفسيه والجسديه معا وافضل طرق لتحسين هذه العلاقه هى :التحكم بالغضب .العلاج النفسى الفردى.مجموعات الدعم .التنويم الايحائى من قبل مختص.بالاضافه الى تقنيات الاسترخاء..حيث تفيد كل هذه التقنيات فى علاج بعض الامور مثل:
الضغط العصبى
الاقلاع عن المخدرات
الاقلاع عن التدخين
الام المزمنه
الاعياء
التحكم فى الوزن

كيفيه الاهتمام بالصحه الجسديه

وكما ذكرنا سابقا ان الصحه الجسديه والصحه النفسه هما وجهان لعمله واحده.والعلاقه بينهم علاقه تبادليه .فلذلك طرق الاهتمام بالصحه الجسديه متشابهه مع طرق الاهتمام بالصحه النفسيه مثل:
التمارين الرياضيه
النوم الكافى
التغذيه السليمه
الراحه والاسترخاء
البعد عن مسببات التوتر
تشتيت الغضب عند الشعور به
الاهتمام براحه الذهن
الالتجاء الى طلب المساعده عند الاحتياج

v