تحرير المشاعر

المشاعر وعلاقتها بالصحه النفسية

ماهى المشاعر

المشاعر هى جزء من كيان الانسان يولد معه 

نحن كائنات حسيه يمكن ان نشعر عن طريق محفزات حولنا

فقد نشعر عن طريق ما نشمه.نسمعه.نلبسه او بما نلاحظه

وقد اوضح دكاتره علم النفس بان عدم التعبير عن المشاعر او اخفائها هو نوع من انواع الشخصيه المضطربه نفسيا

ومن امثلتها صاحب الشخصيه القهريه فهو لديه قصور فى التعبير عن مشاعره وان حاول التعبير عنها فهو يعبر عنها بصوره متحفظه شبه رسميه ويبدو للاخرين بانه قد يكون باردا او جامدا او قاسيا واحيانا متكبرا .فهو لا يقصد ان يخفى مشاعره ولكنه ليس لديه القدره او المعرفه الكافيه لكيفيه التعبير عن ما يشعر به ولذلك يراه الناس بصوره متجمده .ولذلك هو قليل الاصدقاء وقد يختار اصدقاءه بعنايه شديده.

وقد يرى دكاتره علم النفس ان مثل هذه الشخصيه يمكن ان تعالج خلال علاج ادراكى يتم تدريب المريض فيه عن كيفيه اخراج مشاعره والتعبير عنها

وقبل ان نتطرق الى اهميه تحرر المشاعر والتعبير عنها سوف نذكر:

ما هى انواع المشاعر

مشاعر سلبيه

وهى تتجلى فى عدم الراحه للشخص وان شيئا ما يسير على ما لايرام .وهذه النوعيه من المشاعر قد تصبح مولدات للطاقه السلبيه و الاكتئاب والقلق .

انواع المشاعر السلبيه هى:

الغضب

الحزن

الخوف

العداء

اليأس

الاحباط

الكراهيه

العيب

الغيره

مشاعر ايجابيه

وهى تظهر فى احساس الفرد بالراحه حيث يتم تقييم الموقف على انه مفيد وينطوى على احاسيس ممتعه ومرغوبه

وانواع المشاعر الايجابيه هى:

السعاده

التفاؤل

الامل

حب الذات

الفكاهه

الحب

الامتنان

ماهى اهميه التعبير عن المشاعر

بعد التعرف على انواع المشاعر وتعريفها.نذكر هنا اهميه تحرير المشاعر والتعبير عنها وعلاقتها بتحسين الحاله النفسيه و بالتالى تحقيق السعاده.

وتحرير المشاعر ليس المقصود منها فقط تحرير المشاعر السلبيه فقط ولكن ايضا تحرير المشاعر الايجابيه والتعبير عنها سواء فرح او امتنان او..........

فلكيهما له اهميته فى التعبير عنهما حيث تبرز اهميتهما فى الاتى:

تسمح لنا المشاعر بتطوير التعاطف وتساعدنا على فهم الحاله التى يكون فيها الاخر ويسهل علينا ان نضع انفسنا مكانهم حتى نتمكن من الفهم والمساعده

تحرير المشاعر تساعدنا على فهم انفسنا وعلى مانحن فيه

تساعدنا على تصحيح اى مشاعر خاطئه بداخلنا

تساعد على تحرير الذات من اى سلبيات متعلقه بداخلنا

التعبير عن مشاعرنا يساعد على زياده الثقه بالنفس

يخلق حاله من الرضى و الهدوء النفسى

 يساعد الانسان على التحرر من اى مشاعر سلبيه اول باول والتى قد ثؤثر على حالته المزاجيه

تخلصه من الطاقه السلبيه التى قد تنتابه بتخزين اى مشاعر داخله

تحرير اى مشاعر السلبيه يساعد على علاجها عكس كبتها واخفائها يؤدى الى مشاكل و اضرار نفسيه

وهنا يتضح اهميه تعبير الانسان عما يجول بداخله ولا يخجل من ذلك مما يساعده ان يعيش كانسان سوى يملك القدره والجراءه على التعبير بمشاعره سواء  كانت ايجابيه او سلبيه.وان شعر بالاخفاق او عدم القدره على التعبير عن مشاعره عليه ان يبحث عن من هو مصدر ثقه ليساعده على ذلك

هل لديك تجربه شخصيه فى التعبير عن مشاعرك؟وماذا كانت النتيجه؟

اعتقد ان كل شخص مننا احتاج ان يعبر عن مشاعره بطريقه ما .وقد شعر بالراحه بعد هذه التجربه .فعندما تحرر مشاعرك مهما كان نوعها فكانك تنطلق كعصفور حر  يشعر بحريته .عكس من يكبتها و يخزنها وكأنه يحمل على ظهره شوال ثقيل لا يستطيع ان يحمله ولا حتى قادر ان ينزله من على ظهره كأنه انسان مكبد بثقل عظيم

ا